Descripción
Sobre el Recurso: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Este producto colaborativo es una síntesis estratégica de las técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). A diferencia de otros enfoques, no busca eliminar el pensamiento negativo, sino cambiar la relación que tienes con él.
¿Qué aprenderás con este material?
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Defusión Cognitiva: Aprende a observar tus pensamientos sin quedar atrapado en ellos.
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Aceptación Radical: Deja de luchar contra la ansiedad o el dolor para liberar energía vital.
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Contacto con el Momento Presente: Técnicas de mindfulness aplicadas a la vida diaria.
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Valores y Acción Comprometida: Identifica qué es realmente importante para ti y da pasos firmes hacia ello.
¿Por qué adquirir este recurso colaborativo?
Por solo 5$, obtienes acceso a una estructura optimizada de los procesos del “Hexaflex” de ACT, facilitando la aplicación de ejercicios prácticos que han demostrado eficacia clínica en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y el estrés crónico.
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